#蔬菜#

昨日中餐份：清蒸甲鱼、炒广东菜心、冬笋黄韭炒肉丝、蒸芋艿、鱼饼、鸭肉。

蘑菇只结了这么点

友友们中午好！下雨出门注意安全！玉米真的好，又健康又保健

玉米上门送好后去收地笼，今天小小的收获。

不一样的玉米

这双高档鞋，是杭州的外甥姑娘送给小娘舅的，男式女式不去细究，反正穿我脚上正好就是小男式，因为比较高档，我连地上也舍不得放，放在了这袋玉米上，黄梅天快到了，地上湿气重，我怕这双鞋患关节炎，而玉米能吸收潮气，它来到乡下来到我家确实是一双幸福的鞋。 可是，这几天老江发现后，一次次反复问我 ... [查看]

钟南山强调：早餐很重要，分享几道 #懒人早餐# ，少睡10分钟就能吃上 钟南山院士如今已经84岁高龄了，今年的新型肺炎疫情再次奔向前线，大家看到的钟老神采奕奕，精力充沛，一点都不像80多岁的老人，这都得力于钟老常年坚持健身，还特别注重饮食的健康管理。 ... [查看]

俗话说“一月葱，二月韭”。这里的“二月韭”，指的就是农历二月所生长的韭菜。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。所以韭菜是春天里营养价值比较高的应季蔬菜。 #饮食健康# 春天阳气升发，是养肝的最佳时机。而医学专家认为： ... [查看]

#晚餐# ，试试这凉菜，比大鱼大肉还香，低脂健康，这样做一盘不够吃。 前几天休息日特意早起去早市大采购了一番，因为平时上班早出晚归，下班回来市场也关门了，而超市的菜也不像早上来的时候那么新鲜了，所以每逢休息日采购我都会多买一些食材，囤上一周的量 ... [查看]

#肥肠炖土豆# 食材：肥肠1000克；姜6片；花椒30粒；大蒜6瓣；生抽2勺；料酒2勺；土豆2个；干辣椒5个；白糖15克；盐一勺；蒜苗适量；洋葱半个；豆瓣酱1勺 做法 1、大肠用盐反复搓洗； 2、加半碗面粉搓洗； 3、正反面 ... [查看]

#凉拌牛肉# 材料：牛肉、姜、了解、洋葱、香菜、姜蒜、辣椒油、生抽、蚝油、陈醋、香油、盐、糖 做法：1、锅里放清水，下入整块牛肉、两片姜和1大匙料酒烹煮； 2、煮沸后捞去血末，盖上锅盖用中火煮30-40分钟，煮到用筷子能轻易 ... [查看]

#胡萝卜# 在生活中很常见，素有“小人参”之称，质地脆嫩，营养丰富，常给家人吃，还能增强免疫力，胡萝卜在炒熟之后，有一股独特的清香味道，闻着就特别香，很多饭店的菜谱里，还会用胡萝卜配色，以达到色香味美的效果，我对胡萝卜颇有研究，吃法多种多样，炸丸子、蒸菜和蛋炒饭， ... [查看]

我们平时可以吃到各种菌菇类的食物，价格一般也是比较低廉的，但是菌菇类的食物口感非常的爽滑，营养也是相当丰富的。比如杏鲍菇就很受欢迎，它看起来是又粗又壮的，味道却是十分的温柔。 今天 要教大家做的这道菜的主材料就是杏鲍菇，可能很多人会疑问为什么要叫 ... [查看]

春天最应该吃的 #蔬菜# 是什么？当然是有利于生发的食物。因为春天是生发的季节，春生夏长秋收冬藏，最有利于生发的食物有哪些？非春天的野菜莫属。 #饮食健康# 春姑娘迈着轻盈的步伐，带来的不仅仅是万紫千红的花朵，更有让你垂涎三尺的山珍野菜。这些野菜又 ... [查看]

#韭菜# 是一种味道鲜美、清甜可口的蔬菜，广受大家的喜欢。在人们的餐桌、饭店的菜单上经常都会出现韭菜的身影，比如说韭菜鸡蛋、素炒韭菜等等，这些菜炒出来都非常的好吃，它的营养丰富，具有补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便的食疗作用，因此也受到了大众的欢迎。 #饮食 ... [查看]

9道家常 #海鲜# 制作方法，鲜辣美味，家庭必备待客美食，太有面子了 第一道， #双椒炒花蛤# 食材 花蛤800克、香油8、青椒10克、红椒10克、盐3克、葱姜各1克、白糖 ... [查看]

大家都知道吃 #蔬菜# 对我们有好处，各种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等，多吃蔬菜对糖友们也可以起到延缓血糖升高，维护健康的作用。而西蓝花、菜花对糖友们来说更是降糖的好帮手哦！这道太极蓝花，特别适合糖友们~ #饮食健康# 菜花中含 ... [查看]

说起 #豆腐皮# ，真是人人爱吃，我最喜欢的几种吃法里，排第一名的就是烧烤，因为我很喜欢吃烧烤，豆腐皮和韭菜穿到一起烤熟，撒上孜然和辣椒粉，吃起来很爽口呀，流口水了，我家基本不会干炒豆腐皮，因为我觉得那很干，不好吃，我们最常做的是凉拌 豆 ... [查看]

#秘汁大拌菜# 材料：豆腐丝100克、有机黄瓜1根、有机红菜椒1个、有机洋葱1/4个、有机香菜1小把、蒜2瓣、花生米适量。 调料：醋、生抽、糖、梨汁（2：1：2：1）、鸡 ... [查看]

#辣子鸡丁# 食材：鸡肉400g、干红辣椒20个、尖椒10个、八角、豆瓣、花椒、大蒜、酱油、料酒、色拉油 做法： 1、鸡肉切丁，加盐和料酒腌10分钟，干红辣椒和尖椒切丁，大蒜拍碎。大蒜、豆瓣、花椒，炒半分钟； 2、倒入鸡肉，加盐 ... [查看]

家里没菜了 今天去山里挖了点野香菜 拌土豆🥔

不少家长都很注意均衡营养，安排孩子饮食的时候，会经常添加一些粗粮来调节。例如玉米、燕麦、黄豆等粗粮会经常加入孩子的食谱，经常吃粗粮有助于补充膳食纤维，帮助消化，同时也能补充维生素和矿物质的缺失，是不错的选择，但粗粮口感不是太好，能烹饪的方法也比较单一 ... [查看]

说起 #蘑菇# ，相信很多人都不会陌生。不管是炒菜，涮火锅，还是油炸，他都是名副其实的美味，并且具有相当高的营养价值。就我个人而言，对他更是情有独钟。 不过，对于任何种类的蘑菇，购买回来后我总是先要焯水。具体原因很简单，就是闻着蘑菇有种很明显的怪味。每次说到这点 ... [查看]

#大白菜# 是我家一年四季吃的最多的蔬菜，也是我家最爱吃的蔬菜，每次去饭店吃饭时，我家也总会点这道菜，有的饭店炒的大白菜滑嫩又入味，而有的饭店炒的不仅没有味道，而且闻着就不想吃，所以要想炒出滑嫩不发黑的大白菜还是需要掌握一些诀窍才行，否则您炒的大白菜可能还会有一股 ... [查看]

#油泼面# 油泼面 食材： 面条、油 、 娃娃菜、蒸鱼豉油、 芝麻、盐、豆苗、 干辣椒粉、麻椒、 绿豆芽、蒜薹 做法： 1、小葱切碎，娃娃菜切成大小合适的块。豆苗要摘去须根，洗净沥水。 2、锅里加清水，大 ... [查看]

卤五花肉吃法有很多，卤好后热吃，放凉后拼盘，蘸醋吃，加青椒和蒜泥吃，切碎可做肉夹馍，还可以做我大张掖的卤肉炮仗面和卤肉拉条子。 #卤五花肉# 做法 1.准备好五花肉，洋葱，大葱段 2.五花肉过下水洗净，切3小段，每一段都均匀的抹上盐，腌制 ... [查看]

#毛豆# 吃起来口感好，做法也是很简单。市面上的毛豆大多数都是黄豆，是新鲜连荚的黄豆，它富含多种营养，味道也很好，备受大家的喜爱。外面买的毛豆味道很棒，也很香，很多人就会在家自己尝试煮毛豆。水煮毛豆的做法很简单，很多人把毛豆清洗干净之后，都是直接放 ... [查看]

蔬菜 短期吃不上新鲜 #蔬菜# ，会发生什么呢？ 其实，身体最多只会先出现一些 便秘问题 ，其他的症状一般不会显现；只有长期（长达数月）不吃蔬菜，才会因为长期缺乏某些营养素而对身体造成影响。 今天我们来说说，如果在你的生活环境中，存在蔬 ... [查看]

一些果蔬有滋阴养肺的功能，虽然没有确切的临床试验证据，但是多吃一些水果，蔬菜，营养均衡，体内水分多的话，有利于痰液排出，带出细菌，病毒。对肺脏的确是有益处的。我们看看哪些食物有润肺作用 #白萝卜# 白萝卜含淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食 ... [查看]